Ketersediaan instan toko minuman boba (di hampir setiap sudut), ditambah dengan panas gila, dapat menggoda Anda untuk mengantre untuk pemuas dahaga! Basis setiap minuman boba biasanya adalah susu atau teh yang sarat dengan antioksidan. Tetapi ingatlah sirup rasa tambahan, mutiara bertepung dan krim non-susu yang membuat Anda menghirup bom kalori. Semua hal berlebihan itu membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami kenaikan berat badan. Bagi mereka yang sedang diet, apakah Anda menangis di dalam bahwa Anda tidak dapat memiliki sesuatu yang Anda sukai? Berikut adalah cara untuk tetap melakukannya, tetapi dengan kalori yang lebih sedikit.

Hasil gambar untuk minum susu boba "

Coba Teh Buah

Carilah yang mencampur teh dengan jus buah segar (bukan sirup buah!) Dan dengan irisan buah yang sebenarnya. Anda hampir tidak akan merasakan kepahitan teh berkat rasa manis dan getir dari buah-buahan seperti jeruk bali, jeruk, semangka dan mangga. Pesan tanpa susu, yang sebenarnya bisa menambah 100 kalori atau lebih! Jadi hindari susu dan krim apa pun.

Pilih Gula 0%

Ya ini adalah cara terbaik untuk tidak menambah berat badan! Jika memotong gula terasa sangat mustahil sejak awal, lakukanlah secara progresif. Mulailah dengan meminta kadar gula yang lebih rendah dalam minuman boba Anda. Anda akan terkejut dan sedikit terkejut melihat betapa manis rasanya bahkan pada kadar gula 30%! Anda akan berterima kasih kepada Tuhan nanti.

Lewatkan BOBA

Bagian tersulit yang pernah ada, tetapi sia-sia! Mutiara tapioka kenyal pada dasarnya adalah karbohidrat tanpa nilai gizi kalori kosong. Sementara itu cukup banyak bintang pertunjukan, bola bertepung ini terbuat dari pati singkong, kentang dan gula merah menyumbang tambahan 100 kalori per porsi (sekitar seperempat cangkir), menurut Health Promotion Board. Pilihan untuk topping yang lebih sehat seperti potongan lidah buaya mungkin, untuk mengunyah yang menyegarkan di antara slurps.

Hasil gambar untuk minum susu boba "

Lewati Cheese Foam

Lapisan tebal busa keju di atasnya, tempat manis bertemu gurih, terbuat dari susu berbusa, krim kocok, krim keju, dan banyak garam! Bahkan garam itu buruk jika Anda mencoba menurunkan berat badan, ingat itu!

Pilih Regular daripada Large Size

Hal terpenting untuk mengendalikan asupan gula Anda adalah dengan bijak dalam memilih ukuran cangkir! Selalu gunakan ukuran terkecil, jangan gunakan ukuran besar. Semakin besar cangkir semakin besar jumlah kalori di dalamnya. Jika Anda pergi dengan teman, pesan 1 dan bagikan dengan 1 teman Anda. Dengan melakukan ini, Anda dapat memotong setengah kalori yang dikonsumsi.

Share This Article